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고혈압 수치, 기준은 얼마일까? 요즘 건강검진 결과 보고 두근거리는 분들 많으실 거예요. 특히 ‘고혈압’이라는 단어만 봐도 괜히 걱정되잖아요. 사실 고혈압 수치 가 뭔지, 정확히 내 수치가 정상인지 아닌지 헷갈릴 때가 많아요. 그래서 오늘은 이 고혈압 수치 , 뭐가 기준인지 쉽고 편안하게 알려드릴까 해요. 마치 옆집 아저씨가 이야기하듯 말이죠. ^^내 혈압, 정상일까? 바로 알기혈압은 피가 혈관 벽을 미는 힘을 말하는데요. 이게 너무 세면 혈관에 무리가 가겠죠? 그래서 고혈압 수치 를 아는 게 정말 중요해요.혈압, 왜 재야 하는 걸까요?혈압은 우리 몸의 중요한 신호등 같은 거예요. 혈압이 정상 범위를 벗어나면 심장병, 뇌졸중 같은 무서운 질병의 위험 신호일 수 있거든요. 미리 알고 관리하면 큰 병을 예방할 수 있으니, 신경 .. 2025. 11. 20.
발·다리 붓는 증상 왜 생길까? 발·다리 붓는 증상, 혹시 당신도 겪고 있나요? 가만히 있어도 발이랑 다리가 퉁퉁 붓는 느낌, 정말 불편하잖아요. 오래 서 있거나 앉아 있으면 더 심해지는 것 같기도 하고요. 대체 왜 이렇게 붓는 건지, 오늘은 우리 몸에서 보내는 신호인 ** 발·다리 붓는 증상 **에 대해 속 시원하게 이야기 나눠볼까 해요.왜 자꾸 발과 다리가 붓는 걸까요?발과 다리가 붓는 건 우리 몸에 뭔가 이상 신호가 왔다는 뜻일 수 있어요. 단순히 피곤해서 그런 거라고 넘기기엔, 그 안에 숨겨진 원인이 다양하거든요.나도 모르게 쌓이는 수분, 부종의 주범우리 몸은 약 60%가 수분으로 이루어져 있잖아요. 이 수분이 혈관 밖으로 빠져나와 조직 사이에 고이면, 그걸 바로 ‘부종’이라고 불러요. 마치 댐에 물이 넘치듯, 우리 몸에 과.. 2025. 11. 19.
장염 증상, 이렇게 나타난다 장염 증상, 내 몸이 보내는 SOS 신호!아이고, 갑자기 배가 너무 아프고 속이 뒤틀리는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 이게 바로 우리 몸에서 보내는 ‘장염’이라는 신호일 가능성이 커요. 장염은 말 그대로 우리 몸의 중요한 기관인 장에 염증이 생긴 건데, 이게 생각보다 우리를 괴롭힐 때가 많답니다. 혹시나 ‘나도 장염 아닐까?’ 싶으신 분들을 위해, 오늘은 장염 증상이 구체적으로 어떻게 나타나는지, 그리고 우리가 뭘 알아야 하는지 속 시원하게 이야기해 드릴게요. 혹시나 지금 몸이 좀 이상하다 싶으신 분들은 이 글을 꼼꼼히 보시고, 우리 몸이 보내는 신호에 귀 기울여보세요!속이 불편한 이유, 장염이 범인일지도 몰라요!배가 살살 아프기 시작하더니 점점 심해지는 느낌, 다들 공감하시나요? 이런 복통은 장.. 2025. 11. 18.
위궤양에 좋은 음식은? 위궤양에 좋은 음식, 뭘 챙겨 먹어야 할까요? 속이 쓰리고 답답할 때, 뭘 먹어야 할지 고민 많으셨죠? 걱정 마세요. 위궤양에 좋은 음식 들이 있답니다. 단순히 자극적인 음식을 피하는 걸 넘어서, 위 건강을 돕는 식재료들을 잘 알아두면 좋아요. 우리 몸의 중요한 장기인 위, 잘 관리해서 편안한 속을 유지하자고요!위궤양, 왜 생기고 뭘 조심해야 할까요?위궤양은 위 점막이 손상되어 헐어버리는 증상이에요. 스트레스나 불규칙한 식습관, 맵고 짠 자극적인 음식, 또 헬리코박터균 감염 등이 원인이 되곤 하죠. 무엇보다 중요한 건, 속이 불편할 때 이걸 무시하고 계속 자극적인 음식이나 기름진 음식을 먹는 습관이에요. 이런 음식들은 위산 분비를 촉진하고 위 점막을 더 자극해서 증상을 악화시킬 수 있답니다.위궤양.. 2025. 11. 17.
날개뼈 통증 이유 알아보기 날개뼈 통증, 혹시 이런 이유 때문은 아닐까요?뻐근하고 불편한 날개뼈 통증의 원인을 속 시원하게 알려드릴게요. 우리 몸의 중심을 잡아주는 날개뼈 주변에는 다양한 근육과 신경이 지나가는데요, 이곳에 문제가 생기면 마치 칼로 찌르는 듯한 통증부터 묵직한 뻐근함까지 여러 형태로 나타날 수 있답니다. 일상생활에서 무심코 하는 잘못된 자세나 습관이 주범인 경우가 많으니, 오늘 제 이야기 잘 들어보시고 날개뼈 통증에서 벗어나시길 바라요!날개뼈 통증, 왜 생기는 걸까요?날개뼈에 통증이 느껴지는 건 생각보다 흔한 일인데요, 단순히 근육통이라고 넘기기엔 놓치고 있는 원인이 있을 수 있어요. 여러 가지 원인을 꼼꼼히 살펴보시고, 혹시 나에게 해당하는 건 없는지 체크해보세요. 날개뼈 통증 은 생각보다 다양한 원인을 가지.. 2025. 11. 12.
허리 삐끗! 특효법은 이것 ## 허리 삐끗했을 때, 이거 하나면 끝! (feat. 40대 주부의 경험담) 아이고, 허리야! 갑자기 허리 삐끗했을 때, 그 순간의 당혹감이란 이루 말할 수가 없죠. 😭 저도 얼마 전에 무심코 무거운 짐을 들다가 허리 삐끗했을 때를 겪었거든요. 순간 '악!' 소리가 절로 나왔어요. 마치 허리에 벼락이라도 맞은 듯한 느낌이랄까요? 허리 삐끗했을 때, 대체 뭘 어떻게 해야 할지 막막할 때가 많잖아요. 오늘은 40대 주부인 제가 직접 겪고, 또 주변에서 보고 들은 경험을 바탕으로 허리 삐끗했을 때 어떻게 대처해야 하는지, 정말 '특효법'이라고 할 만한 방법들을 알기 쉽게 풀어볼게요. 허리 삐끗했을 때 통증 때문에 잠 못 이루시는 분들, 이제 걱정 뚝! 하세요. 😉허리 삐끗했을 때, 일단 멈추세요!허리 삐.. 2025. 11. 11.

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